REPOSIÇÃO DE COLÁGENO NATURALMENTE

REPOSIÇÃO DE COLÁGENO NATURALMENTE

O colágeno é uma proteína produzida pelo nosso organismo, cuja principal função é dar firmeza, elasticidade e sustentação à pele. Após os 30 anos, homens e mulheres sentem essa elasticidade e firmeza da pele diminuírem pouco a pouco. Isso acontece porque a partir dessa idade o corpo passa a perder colágeno gradativamente, impactando diretamente a aparência.

Existem diversos alimentos que ajudam na firmeza da pele, os chamados firmadores da pele. Abaixo seguem algumas dicas que médicos especialistas indicam a seus pacientes:

Frutas Cítricas: São ricas em vitamina C, substância indispensável para a formação de colágeno. Indicação de quatro porções ao dia.
Frutas vermelhas: Morango e amora são exemplos de frutas vermelhas que contêm vitamina C e flavonoides que, ao trabalharem juntos, possuem ação antioxidante que combate os radicais livres e o envelhecimento do corpo humano.

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(Shutterstock)

Linhaça: Rica ação das fibras e ômega-3. O ideal é consumir uma colher (chá) por dia, de preferência com a linhaça já triturada.
Aveia: É uma fonte de silício, um dos nutrientes necessários para a formação de colágeno.
Peixes: Ricos em ômega-3 e DMAE. Comer no mínimo três vezes por semana garante uma ótima absorção das enzimas.

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Castanha, nozes e amêndoas: Contêm ácidos graxos poli-insaturados importantes para a vitalidade da pele e vitamina E.
Abóbora, cenoura, melão e pêssego: Contêm vitamina A, responsável pela regeneração da pele. A indicação é comer ½ xícara por dia, em saladas ou sucos.

(Reprodução)

Chá Branco: O chá branco pode proteger as proteínas presentes na estrutura da pele, em especial o colágeno. A justificativa para a ocorrência de tal fato é que a bebida previne a ação de enzimas que destroem o colágeno.

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